{"product_id":"pranayama-kissen-basic","title":"Pranayama Kissen BASIC | Yogakissen für Atemübungen \u0026 Brustöffnung","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLängliches Pranayamakissen mit anpassbarer Buchweizenschalen-Füllung\u003c\/strong\u003e – 70 x 20 x 10 cm, Bezug und Inlett aus 100 % Baumwolle, Höhe über den Reißverschluss regulierbar.\u003c\/p\u003e\u003cblockquote\u003e\u003cp style=\"text-align:center;\"\u003e„Der Atem wird tiefer, wenn der Brustkorb Platz bekommt.“\u003c\/p\u003e\u003c\/blockquote\u003e\u003cp\u003eDas Pranayama Kissen BASIC ist der ideale Begleiter für alle, die ihre Achtsamkeit in Yoga und Meditation vertiefen möchten. Mit einer individuell anpassbaren Füllmenge aus Buchweizenschalen bietet es optimalen Komfort und Unterstützung für Körper und Geist. Die Füllung lässt sich über den Reißverschluss regulieren – so findest du deine Höhe.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Bezug sowie das Inlett bestehen aus 100 % Baumwolle, einem atmungsaktiven Material, das weich und zugleich strapazierfähig ist. Mit seinen Maßen von 70 x 20 x 10 cm passt das Kissen längs unter deine Wirbelsäule und öffnet den Brustraum, ohne ihn zu überdehnen. Ob im Schneidersitz oder bei Atemübungen im Liegen – es bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:10px;padding:18px 22px;margin:24px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 10px;font-size:.8rem;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:#7a8a86;\"\u003eAuf einen Blick\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#2c3a37;\"\u003e\u003cstrong\u003e📏 Maße 70 x 20 x 10 cm\u003c\/strong\u003e – länglich, flach, stabil\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#2c3a37;\"\u003e\u003cstrong\u003e🌾 Füllung Buchweizenschalen\u003c\/strong\u003e – über den ZIP regulierbar\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#2c3a37;\"\u003e\u003cstrong\u003e🧵 Bezug \u0026amp; Inlett 100 % Baumwolle\u003c\/strong\u003e – atmungsaktiv\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#2c3a37;\"\u003e\u003cstrong\u003e⚖️ Gewicht ca. 3,5 kg\u003c\/strong\u003e – bleibt liegen, wo du es hinlegst\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;color:#2c3a37;\"\u003e\u003cstrong\u003e🧺 Pflege\u003c\/strong\u003e – Bezug bis 30 °C waschbar, Füllmaterial vorher entnehmen\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch2 style=\"color:#2c3a37;\"\u003eSo verwendest du das Pranayama Kissen BASIC\u003c\/h2\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLängs unter die Wirbelsäule:\u003c\/strong\u003e Das Steissbein liegt vor dem Kissen, der Kopf darauf. Die Schultern sinken seitlich ab – genau das öffnet den Brustkorb.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHöhe anpassen:\u003c\/strong\u003e Experimentiere mit der Füllmenge über den Reißverschluss. Weniger Füllung bedeutet flacher und sanfter, mehr bedeutet intensiver.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRuhig atmen, nicht forcieren:\u003c\/strong\u003e Lass den Atem selbst tiefer werden. Pranayama beginnt mit Beobachten, nicht mit Anstrengung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAls Sitzunterlage nutzen:\u003c\/strong\u003e Quer gelegt gibt es im Schneidersitz oder Fersensitz eine flache, feste Erhöhung.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePflegen und auffrischen:\u003c\/strong\u003e Bezug regelmäßig bei 30 °C waschen; die Buchweizenschalen laut Hersteller alle zwei bis drei Jahre erneuern.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;margin:18px 0;color:#2b2b2b;\"\u003e\n\u003ctr style=\"background:#f9f6f0;\"\u003e\n\u003cth style=\"text-align:left;padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eKissen\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"text-align:left;padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eForm \u0026amp; Einsatz\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003ePranayamakissen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003e70 x 20 x 10 cm, flach – längs unter die Wirbelsäule für Atemübungen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eZafu (rund)\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eØ 31 cm, hoch – zum Sitzen in der Meditation\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eBolster\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003e65 x Ø 15 cm, rund und dick – als Stütze unter Knien und Rücken\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cdiv style=\"background:linear-gradient(135deg,#000D0B,#40514E);border-radius:14px;padding:24px;margin:28px 0;color:#f5f0e8;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#c9a96e;margin:0 0 12px;\"\u003e✨ Tempel-Tipp: Zuerst weniger füllen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 10px;color:#f5f0e8;\"\u003eDie Versuchung ist groß, das Kissen prall zu füllen – es fühlt sich hochwertiger an. Für die Brustöffnung ist das oft zu viel: Der Rücken überstreckt, statt sich zu weiten. Nimm eine Handvoll Schalen heraus und leg dich erneut hin. Meist ist flacher tatsächlich tiefer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003e\u003ca href=\"\/collections\/yogabox\" style=\"color:#c9a96e;font-weight:700;text-decoration:none;\"\u003eAlle yogabox-Produkte im Tempel entdecken →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch2 style=\"color:#2c3a37;\"\u003eHäufige Fragen zum Pranayama Kissen BASIC\u003c\/h2\u003e\u003cdetails style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:8px;padding:14px 18px;margin:0 0 10px;\"\u003e\u003csummary style=\"font-weight:700;color:#2c3a37;cursor:pointer;\"\u003eWas unterscheidet ein Pranayamakissen von einem Bolster?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:10px 0 0;color:#55615d;\"\u003eDas Pranayamakissen ist flach (10 cm) und schmal – es liegt längs unter der Wirbelsäule. Ein Bolster ist rund und deutlich dicker und stützt eher Knie und Beine.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:8px;padding:14px 18px;margin:0 0 10px;\"\u003e\u003csummary style=\"font-weight:700;color:#2c3a37;cursor:pointer;\"\u003eKann ich die Höhe verändern?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:10px 0 0;color:#55615d;\"\u003eJa. Über den Reißverschluss entnimmst oder ergänzt du Buchweizenschalen. Gerade bei empfindlichem Rücken lohnt es sich, mit weniger Füllung zu starten.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:8px;padding:14px 18px;margin:0 0 10px;\"\u003e\u003csummary style=\"font-weight:700;color:#2c3a37;cursor:pointer;\"\u003eWie wasche ich das Kissen?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:10px 0 0;color:#55615d;\"\u003eDer abnehmbare Bezug ist bis 30 °C maschinenwaschbar. Das Füllmaterial vorher vollständig entnehmen.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:8px;padding:14px 18px;margin:0 0 10px;\"\u003e\u003csummary style=\"font-weight:700;color:#2c3a37;cursor:pointer;\"\u003eIst es auch zum Sitzen geeignet?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:10px 0 0;color:#55615d;\"\u003eJa, quer gelegt funktioniert es als flache Sitzerhöhung. Wer dauerhaft höher sitzen möchte, greift eher zum runden Zafu.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:8px;padding:14px 18px;margin:0 0 10px;\"\u003e\u003csummary style=\"font-weight:700;color:#2c3a37;cursor:pointer;\"\u003eWarum wiegt es 3,5 kg?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:10px 0 0;color:#55615d;\"\u003eBuchweizenschalen sind schwerer als Schaumstoff. Der Vorteil: Das Kissen verrutscht nicht, wenn du dich darauf ablegst.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cp style=\"margin-top:20px;\"\u003e\u003cem\u003eAchtung: Kann dazu führen, dass du beim Ausatmen die Uhr vergisst.\u003c\/em\u003e \u003cstrong\u003e#Pranayama\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Was unterscheidet ein Pranayamakissen von einem Bolster?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Das Pranayamakissen ist flach (10 cm) und schmal und liegt längs unter der Wirbelsäule. 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