{"product_id":"yoga-und-pilates-bolster-yogarolle-basic-small","title":"Yoga Bolster BASIC small | Yogarolle aus Baumwolle für tiefe Entspannung","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHandgearbeitetes Bolster aus 100 % Baumwolle\u003c\/strong\u003e – mit anpassungsfähiger Buchweizenschalen-Füllung für Komfort und Unterstützung bei Yoga, Pilates und Meditation.\u003c\/p\u003e\u003cblockquote\u003e\u003cp style=\"text-align:center;\"\u003e„Entspannung beginnt dort, wo der Körper nichts mehr halten muss.“\u003c\/p\u003e\u003c\/blockquote\u003e\u003cp\u003eDas Yoga und Pilates Bolster BASIC small ist die ideale Ergänzung für Deine Entspannungsroutine. Hergestellt aus 100 % Baumwolle mit einer anpassungsfähigen Buchweizenschalen-Füllung bietet es optimalen Komfort und Unterstützung bei Deinen Übungen. Die Füllung passt sich Deiner Körperform an, sodass Du während Deiner Yoga-, Pilates- oder Meditationspraxis stets optimal unterstützt wirst.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eDer Bezug besteht zu 100 % aus atmungsaktiver Baumwolle – das erhöht nicht nur den Komfort, sondern erleichtert auch die Pflege: Der abnehmbare Bezug ist bis 30 °C maschinenwaschbar (ohne Füllung). Mit den kompakten Maßen von 65 x Ø 15 cm lässt sich das Bolster mühelos transportieren, ob im Studio oder beim Üben zuhause.\u003c\/p\u003e\u003cdiv style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:10px;padding:18px 22px;margin:24px 0;\"\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 10px;font-size:.8rem;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:#7a8a86;\"\u003eAuf einen Blick\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#2c3a37;\"\u003e\u003cstrong\u003e🌾 Füllung aus Buchweizenschalen\u003c\/strong\u003e – formt sich nach deinem Körper\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#2c3a37;\"\u003e\u003cstrong\u003e🧵 Bezug \u0026amp; Inlett aus 100 % Baumwolle\u003c\/strong\u003e – abnehmbar\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#2c3a37;\"\u003e\u003cstrong\u003e📏 Maße 65 x Ø 15 cm\u003c\/strong\u003e – Sitzhöhe ca. 15 cm, prall gefüllt bis max. 18 cm\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 8px;color:#2c3a37;\"\u003e\u003cstrong\u003e⚖️ Gewicht ca. 2,1 kg\u003c\/strong\u003e – tragbar, aber standfest\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;color:#2c3a37;\"\u003e\u003cstrong\u003e🫧 Pflege\u003c\/strong\u003e – maschinenwaschbar bis max. 30 °C ohne Füllmaterial\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch2 style=\"color:#2c3a37;\"\u003eSo verwendest du das Yoga Bolster BASIC small\u003c\/h2\u003e\u003col\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHöhe einstellen:\u003c\/strong\u003e Passe die Füllmenge an, bis du deine optimale Sitzhöhe zwischen 13 und 15 cm erreichst. Buchweizenschalen lassen sich entnehmen und wieder einfüllen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eUnter die Knie legen:\u003c\/strong\u003e In Rückenlage nimmt das Bolster den Zug aus dem unteren Rücken – die einfachste Art, Savasana länger auszuhalten.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eQuer unter den Oberkörper:\u003c\/strong\u003e Für sanfte Rückbeugen und öffnende Haltungen. Der Brustkorb bekommt Raum, ohne dass du ihn erzwingst.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAls Sitzerhöhung nutzen:\u003c\/strong\u003e Längs unter das Becken gelegt kippt es dich leicht nach vorn – die Knie sinken, der Rücken bleibt aufrecht.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePflegen und auffrischen:\u003c\/strong\u003e Bezug regelmäßig bei max. 30 °C waschen. Erneuere die Buchweizenschalen alle paar Jahre, damit der Komfort erhalten bleibt.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ol\u003e\u003ctable style=\"width:100%;border-collapse:collapse;margin:18px 0;color:#2b2b2b;\"\u003e\n\u003ctr style=\"background:#f9f6f0;\"\u003e\n\u003cth style=\"text-align:left;padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eEinsatz\u003c\/th\u003e\n\u003cth style=\"text-align:left;padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eSo legst du das Bolster\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eRestorative Yoga\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003elängs unter die Wirbelsäule oder quer unter die Kniekehlen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eMeditation im Sitzen\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003elängs unter das Becken, Beine seitlich abgelegt\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003ePilates\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eals Stütze bei Bauch- und Oberkörperübungen\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eFeierabend auf dem Sofa\u003c\/td\u003e\n\u003ctd style=\"padding:10px;border:1px solid #e4ddcf;\"\u003eunter die Beine – Beine hoch an die Wand geht damit deutlich länger\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/table\u003e\u003cdiv style=\"background:linear-gradient(135deg,#000D0B,#40514E);border-radius:14px;padding:24px;margin:28px 0;color:#f5f0e8;\"\u003e\n\u003ch3 style=\"color:#c9a96e;margin:0 0 12px;\"\u003e✨ Tempel-Tipp: Erst rascheln lassen, dann setzen\u003c\/h3\u003e\n\u003cp style=\"margin:0 0 10px;color:#f5f0e8;\"\u003eBuchweizenschalen sind formbar, aber nur, wenn du sie lässt. Knete das Bolster vor jeder Praxis einmal durch und drücke eine Mulde hinein, bevor du dich darauf legst. Der Unterschied zwischen „liegt da“ und „trägt dich“ sind zehn Sekunden Vorbereitung.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"margin:0;\"\u003e\u003ca href=\"\/collections\/yoga-meditation-matten-yogaschmuck-geschenksets\" style=\"color:#c9a96e;font-weight:700;text-decoration:none;\"\u003eAlle Yoga- \u0026amp; Meditationsprodukte im Tempel entdecken →\u003c\/a\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\u003ch2 style=\"color:#2c3a37;\"\u003eHäufige Fragen zum Yoga Bolster BASIC small\u003c\/h2\u003e\u003cdetails style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:8px;padding:14px 18px;margin:0 0 10px;\"\u003e\u003csummary style=\"font-weight:700;color:#2c3a37;cursor:pointer;\"\u003eWorin unterscheidet sich ein Bolster von einem Meditationskissen?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:10px 0 0;color:#55615d;\"\u003eDas Bolster ist länglich (65 cm) und stützt Körperpartien – Knie, Rücken, Brustkorb. Ein rundes Zafu-Kissen ist zum Draufsitzen gedacht. Viele nutzen beides nebeneinander.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:8px;padding:14px 18px;margin:0 0 10px;\"\u003e\u003csummary style=\"font-weight:700;color:#2c3a37;cursor:pointer;\"\u003eKann ich die Höhe verändern?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:10px 0 0;color:#55615d;\"\u003eJa. Die Sitzhöhe liegt bei ca. 15 cm und reicht prall gefüllt bis max. 18 cm. Über die Menge der Buchweizenschalen stellst du sie individuell ein.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:8px;padding:14px 18px;margin:0 0 10px;\"\u003e\u003csummary style=\"font-weight:700;color:#2c3a37;cursor:pointer;\"\u003eWie wasche ich das Bolster?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:10px 0 0;color:#55615d;\"\u003eBezug abnehmen und ohne Füllmaterial bei maximal 30 °C in die Maschine. Die Buchweizenschalen selbst kommen nie ins Wasser.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:8px;padding:14px 18px;margin:0 0 10px;\"\u003e\u003csummary style=\"font-weight:700;color:#2c3a37;cursor:pointer;\"\u003eRaschelt die Füllung?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:10px 0 0;color:#55615d;\"\u003eBuchweizenschalen geben ein leises, trockenes Geräusch, wenn du dich bewegst. Sobald du ruhig liegst, ist es still. Wer absolute Lautlosigkeit möchte, ist mit Schaumstoff besser beraten – dafür fehlt dort die Anpassungsfähigkeit.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cdetails style=\"background:#f9f6f0;border-left:4px solid #c9a96e;border-radius:8px;padding:14px 18px;margin:0 0 10px;\"\u003e\u003csummary style=\"font-weight:700;color:#2c3a37;cursor:pointer;\"\u003eWie lange hält die Füllung?\u003c\/summary\u003e\u003cp style=\"margin:10px 0 0;color:#55615d;\"\u003eBuchweizenschalen setzen sich mit den Jahren. Der Hersteller empfiehlt, sie alle paar Jahre zu erneuern – dann sitzt und liegt es wieder wie am ersten Tag.\u003c\/p\u003e\u003c\/details\u003e\u003cp style=\"margin-top:20px;\"\u003e\u003cem\u003eAchtung: Kann dazu führen, dass aus zehn Minuten Savasana eine halbe Stunde wird.\u003c\/em\u003e \u003cstrong\u003e#Yogarolle\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\u003cscript type=\"application\/ld+json\"\u003e{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Worin unterscheidet sich ein Yoga Bolster von einem Meditationskissen?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Das Bolster ist länglich (65 cm) und stützt Körperpartien wie Knie, Rücken und Brustkorb. Ein rundes Zafu-Kissen ist zum Draufsitzen gedacht.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Kann ich die Höhe des Yoga Bolster BASIC small verändern?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ja. 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