Astralreisen für Anfänger: Eine sichere Anleitung zur außerkörperlichen Erfahrung

Die Vorstellung, den eigenen physischen Körper zu verlassen und das Universum frei als reines Bewusstsein zu erkunden, fasziniert die Menschheit seit Jahrtausenden. Von alten schamanischen Praktiken bis hin zu modernen esoterischen Lehren ist die Astralreise – auch außerkörperliche Erfahrung (AKE) genannt – ein zentrales Thema. Sie ist keine Fiktion, sondern eine erlernbare Fähigkeit des menschlichen Geistes. Dieser Artikel dient als sicherer und respektvoller Leitfaden für deine ersten Schritte in die Astralebene.

Wissen: Was ist eine Astralreise?

Eine Astralreise ist ein Zustand, in dem sich dein Bewusstsein (oder Astralkörper) vorübergehend von deinem physischen Körper löst. Während der physische Körper schläft oder in tiefer Trance ruht, kann der Astralkörper sich frei bewegen, durch Wände gehen, an ferne Orte reisen und andere Dimensionen oder Wesenheiten wahrnehmen. Er bleibt dabei stets durch eine "Silberschnur" mit dem physischen Körper verbunden, die sicherstellt, dass du immer wieder zurückfindest.

Ist das gefährlich?

Dies ist die häufigste Sorge von Anfängern. Die Antwort ist: Bei einer respektvollen und gut vorbereiteten Herangehensweise ist Astralreisen nicht gefährlicher als ein intensiver Traum. Die Silberschnur kann nicht durchtrennen, und du wirst immer sicher in deinen Körper zurückkehren. Die größte "Gefahr" besteht darin, auf der Astralebene auf die eigenen Ängste in Form von niederschwingenden Wesen oder Orten zu treffen. Deshalb sind Schutz und eine klare, positive Absicht die wichtigsten Voraussetzungen.

Praxis: Deine erste Astralreise – Schritt für Schritt

Astralreisen erfordert Geduld und Übung. Erwarte nicht, dass es beim ersten Mal klappt. Der Schlüssel ist Entspannung und das Loslassen von Erwartungen.

1. Die richtige Zeit und der richtige Ort: Wähle eine Zeit, in der du absolut ungestört bist und dich sicher fühlst. Die frühen Morgenstunden (zwischen 4 und 6 Uhr), wenn der Körper noch müde, der Geist aber schon wacher ist, sind ideal. Lege dich bequem auf den Rücken.
2. Schutzritual: Dies ist der wichtigste Schritt. Schließe deine Augen und visualisiere, wie du von einer Kugel aus strahlend weißem oder goldenem Licht vollständig umhüllt bist. Bitte deine Geistführer, Erzengel Michael oder dein Höheres Selbst um Schutz und Führung während deiner Reise. Formuliere die Absicht: "Ich bitte um eine sichere und liebevolle Erfahrung zum höchsten Wohl aller."
3. Tiefe Entspannung: Entspanne deinen Körper vollständig. Gehe gedanklich durch jeden Körperteil, von den Zehen bis zum Kopf, und lasse alle Anspannung los. Dein Körper muss so entspannt sein, dass du ihn kaum noch spürst.
4. Der Vibrationszustand: Der Übergang in die außerkörperliche Erfahrung wird oft von starken Vibrationen im ganzen Körper begleitet. Erschrecke nicht, das ist ein sehr gutes Zeichen! Es fühlt sich an wie ein starker elektrischer Strom. Gib dich diesen Vibrationen hin und akzeptiere sie.
5. Die Trennungstechnik: Wenn die Vibrationen einsetzen, ist es Zeit für die Trennung. Es gibt verschiedene Techniken:
   • Die Seil-Technik: Visualisiere ein Seil, das von der Decke über dir herabhängt. Greife in deiner Vorstellung nach diesem Seil und ziehe dich Hand über Hand daran hoch, aus deinem Körper heraus.
   • Die Roll-Technik: Stelle dir vor, wie du dich zur Seite aus deinem Körper herausrollst, so als würdest du aus dem Bett rollen.
   • Die Schwebe-Technik: Konzentriere dich auf das Gefühl, leichter und leichter zu werden, bis du sanft aus deinem Körper nach oben schwebst.
6. Die Erkundung: Sobald du dich von deinem Körper gelöst hast, bleibe erst einmal in der Nähe. Schau dich in deinem Zimmer um. Versuche, durch eine Wand zu schweben. Die Steuerung erfolgt rein durch deine Gedanken. Denke an einen Ort, und du wirst dorthin reisen.
7. Die Rückkehr: Die Rückkehr geschieht meist automatisch, sobald du an deinen physischen Körper denkst oder durch ein Geräusch gestört wirst. Du kannst auch einfach die Absicht fassen, zurückzukehren. Die Verbindung mit dem Körper kann sich wie ein sanftes Einsinken oder ein plötzlicher Ruck anfühlen.

Bleibe nach deiner Erfahrung noch ein paar Minuten ruhig liegen und integriere das Erlebte. Schreibe alles in ein Traum- oder Astralreisetagebuch. Die Arbeit mit schützenden Kristallen wie Amethyst oder einem Kristallschädel auf deinem Nachttisch kann deine Praxis unterstützen und deinen Schlafbereich energetisch schützen.