Das Abendritual der Ruhe – Räuchern für Einsteiger in 7 Schritten (kostenlos)

Leif Daniel schreibt bei Kerzenlicht und Räucherwerk ein Ritual

Kostenlos von Leif Daniel

Das Abendritual
der Ruhe.

Sieben einfache Schritte mit Rauch, Atem und einem Satz, mit denen du den Tag am Abend verabschiedest.

Zur Anleitung

Hier auf dieser Seite, ohne Anmeldung.

Warum am Abend

Der Tag braucht ein Ende.

In vielen Überlieferungen wird am Abend geräuchert. Der Rauch markiert die Schwelle zwischen dem, was heute war, und dem, was morgen kommt. Man räuchert nicht, um etwas zu erreichen. Man räuchert, um etwas abzuschließen.

Dieses Ritual ist bewusst klein gehalten. Du brauchst kein Vorwissen und keine besondere Ausstattung. Ein Platz, eine Schale, ein Räucherwerk, drei Atemzüge und ein Satz. Mehr nicht. Ruhe ist hier kein Versprechen, sondern die Stimmung, die du dir für zehn Minuten einrichtest.

Was du brauchst

Was du schon
zu Hause hast.

  • Eine feuerfeste Schale aus Keramik, Stein oder Metall, am besten mit etwas Sand gefüllt
  • Ein Räucherwerk: ein Räucherstäbchen, ein Stück Palo Santo oder ein getrockneter Zweig Salbei oder Rosmarin aus der Küche
  • Streichhölzer oder ein Feuerzeug
  • Ein Fenster, das du öffnen kannst
  • Zehn Minuten, in denen dich niemand braucht

Schritt für Schritt

Die Anleitung

Lies alle sieben Schritte einmal durch, bevor du beginnst. Das Ganze dauert etwa zehn Minuten.

  1. Den Platz vorbereitenSuch dir einen festen Platz: einen Tisch, eine Fensterbank, eine Kommode. Räum ihn frei. Nichts Brennbares in der Nähe, keine Vorhänge, kein Papier. Leg das Handy in einen anderen Raum.
  2. Die Schale hinstellenStell die feuerfeste Schale auf eine stabile, hitzeunempfindliche Unterlage. Wenn du Sand hast, füll zwei Finger breit hinein. Er hält die Glut und fängt die Asche auf. Stell ein Glas Wasser in Reichweite.
  3. Ein Räucherwerk wählenNimm eines, nicht drei. In der Überlieferung gilt Salbei als das Kraut zum Klären, Palo Santo als das Holz für den Übergang und Lavendel als Duft des Abends. Für den Anfang zählt vor allem, dass du den Geruch magst.
  4. Anzünden und den Rauch führenHalt die Spitze in die Flamme, bis sie brennt. Dann puste die Flamme aus, sodass nur die Glut bleibt. Es soll glimmen, nicht brennen. Führ den Rauch mit der Hand einmal langsam um dich und über den Platz. Dann leg das Räucherwerk in die Schale.
  5. Drei AtemzügeSetz dich vor die Schale, nicht direkt in den Rauch. Sieh der Rauchfahne zu. Atme dreimal langsam ein und aus. Beim ersten denkst du an den Morgen, beim zweiten an den Mittag, beim dritten an den Abend.
  6. Ein Satz für den TagSprich einen einzigen Satz laut aus. Viele nutzen diesen:„Dieser Tag ist getan. Was heute war, lasse ich hier.“
  7. Lüften und abschließenÖffne das Fenster weit und lass den Rauch hinausziehen. In der Überlieferung nimmt er mit, was du ihm mitgegeben hast. Lass die Glut in der Schale vollständig erlöschen oder drück sie im Sand aus. Lass Räucherwerk nie unbeaufsichtigt glimmen. Erst wenn nichts mehr glüht, verlässt du den Platz.

Die Abende danach

Mach es dir zur Gewohnheit.

Gleicher Platz, gleiche Zeit. Ein Ritual lebt aus Erfahrung von der Wiederholung. Nimm an sieben Abenden denselben Platz und dieselbe Schale.

Wenig Rauch reicht. Eine dünne Rauchfahne genügt. Viele räuchern am Anfang zu viel. Das Ritual wird dadurch nicht stärker, nur der Raum verqualmt.

Der nächste Schritt. Der Abend schließt den Tag. Das kostenlose 7-Tage-Ritual „Dein Schutzfeld“ ist für den Morgen gedacht und dauert zwei Minuten am Tag. Beides passt gut zusammen.

Zum Schutzfeld-Ritual

Wenn du tiefer gehen willst

Was im Tempel
dafür bereitliegt.

Die Anleitung oben reicht für deinen ersten Abend. Der Guide geht tiefer. Und wenn du dir etwas Eigenes für dein Ritual zulegen willst, findest du hier drei einfache Dinge für den Anfang.

Fragen aus dem Tempel

Bevor du anzündest

Welches Räucherwerk nehme ich für den Anfang?

Eines, das leicht zu handhaben ist und das du gern riechst. Ein Räucherstäbchen oder ein Stück Palo Santo glimmt von selbst und braucht keine Kohle. Lose Mischungen und Harze brauchen Räucherkohle oder ein Stövchen. Heb sie dir für später auf.

Muss ich den Satz genau so sprechen?

Nein. Der Satz ist ein Vorschlag. Wichtig ist nach der Erfahrung vieler nur, dass es ein einziger Satz ist und dass du ihn laut sagst. Wenn dir ein eigener einfällt, nimm deinen.

Wie oft mache ich das Ritual?

So oft du willst. Ein guter Anfang sind sieben Abende hintereinander. Danach reichen zwei oder drei feste Abende in der Woche.

Was ist mit Rauchmelder, Kindern und Tieren?

Räuchere sparsam und bei offenem oder gekipptem Fenster, nicht direkt unter einem Rauchmelder. Stell die Schale so, dass Kinder und Tiere nicht herankommen, und bleib dabei, bis nichts mehr glüht.