Resistance Band Set | 3 Widerstandsbänder für Kraft & Stabilität im Yoga
Resistance Band Set | 3 Widerstandsbänder für Kraft & Stabilität im Yoga
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Drei Widerstandsbänder in unterschiedlichen Stärken – je 38 x 8 cm, weiches, hautfreundliches Material mit Anti-Rutsch-Streifen auf der Innenseite.
„Beweglichkeit ohne Kraft ist nur Nachgeben.“
Mit dem Resistance Band Set erhältst du drei hochwertige Widerstandsbänder in unterschiedlichen Stärken für ein vielfältiges Training. Sie eignen sich für Muskelaufbau, Ausdauertraining und die gezielte Stärkung von Beinen, Po, Armen und Rücken – und sind auch für Yogis eine sinnvolle Ergänzung, weil sie stabilisierende Muskeln fördern und die Körperkontrolle verbessern.
Die Bänder bestehen aus einem weichen, hautfreundlichen Material, das ohne unangenehmes Ziepen auskommt. Anti-Rutsch-Streifen auf der Innenseite sorgen dafür, dass sie während des Trainings an ihrem Platz bleiben. Die drei Widerstandsstufen geben dir die Freiheit, dein Training Schritt für Schritt zu steigern.
Auf einen Blick
🟢 Light (Grün) – leichtes Training, Aufwärmen, Einstieg
🟣 Medium (Rosa) – mittlere Stärke für fortgeschrittene Übungen
🟡 Heavy (Gelb) – intensives Training und gezielter Muskelaufbau
📏 Maße je 38 x 8 cm – Stoffbänder, keine dünnen Gummiringe
🔒 Anti-Rutsch-Streifen – innen, damit nichts hochwandert
So verwendest du das Resistance Band Set
- Mit Grün beginnen: Auch wenn du kräftig bist – die Technik lernst du am leichten Band. Erst wenn die Ausführung sauber sitzt, steigerst du.
- Um die Oberschenkel: Bei Brücke, Kniebeuge oder Muschel aktiviert das Band die Hüftaußenrotatoren – genau die Muskeln, die in vielen Yogahaltungen fehlen.
- Um die Unterarme: In Planke und Vierfüßlerstand verhindert das Band, dass die Ellbogen ausweichen.
- Vor der Yogapraxis: Zwei bis drei Übungen als Warm-up wecken die stabilisierende Muskulatur – Balancehaltungen fühlen sich danach anders an.
- Anti-Rutsch-Seite nach innen: Die Streifen gehören zur Haut hin, sonst wandert das Band nach oben.
| Band | Wofür |
|---|---|
| Light – Grün | Aufwärmen, Technik lernen, Einstieg |
| Medium – Rosa | fortgeschrittene Übungen, Hauptteil des Trainings |
| Heavy – Gelb | intensives Training, gezielter Muskelaufbau |
✨ Tempel-Tipp: Kraft ist die andere Hälfte von Yoga
Wer nur dehnt, wird beweglich – und instabil. Genau daher kommen viele Beschwerden in Knie und unterem Rücken bei erfahrenen Übenden. Zwei kurze Band-Übungen vor der Praxis reichen, um den Gegenpol zu setzen. Es geht nicht um Muskelaufbau, sondern darum, dass die Gelenke gehalten werden, wenn du in eine Haltung sinkst.
Häufige Fragen zum Resistance Band Set
Wie viele Bänder sind enthalten?
Drei: Light (Grün), Medium (Rosa) und Heavy (Gelb). Jedes Band misst 38 x 8 cm.
Rutschen die Bänder an den Beinen hoch?
Die Innenseite ist mit Anti-Rutsch-Streifen ausgestattet. Wichtig ist, das Band mit dieser Seite zur Haut anzulegen – dann bleibt es an Ort und Stelle.
Wozu brauche ich als Yogi Widerstandsbänder?
Sie fördern stabilisierende Muskeln, verbessern Körperkontrolle und Haltung und können Dehnungen vertiefen. Kraft und Beweglichkeit sind zwei Seiten derselben Praxis.
Ziepen die Bänder auf der Haut?
Das Material ist weich und hautfreundlich gewählt – anders als klassische Latexringe, die Härchen einklemmen können.
Mit welcher Stärke soll ich starten?
Mit Grün. Die Bänder wirken leichter, als sie sind – sauber ausgeführte Wiederholungen sind wichtiger als hoher Widerstand.
Achtung: Kann dazu führen, dass der Krieger III plötzlich weniger wackelt. #ResistanceBand
Kurz gesagt
Herstellerinformationen
LVI Life & Vision Invest GmbH (Divasya-Yoga)
Friesenstraße 15
10965 Berlin
Deutschland
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