Verjüngung aus Ayurveda-Sicht: Ernährung, Gewürze und Farben
Was Rasayana meint, wie Agni, Dosha-Uhr, sechs Geschmäcker, Gewürze und Lebensmittelfarben zusammenhängen und was davon belegt ist – nach dem Verjüngungs-Manual von Dr. Rolf-Peter Adam, Badenweiler und Olten. Partnerbeitrag.
Inhalt
Verjüngung heißt im Ayurveda Rasayana und meint die Pflege der Lebenskraft durch Ernährung und Lebensweise, nicht das Zurückdrehen der Uhr. Dr. Rolf-Peter Adam unterrichtet dazu in seiner Kurpraxis und Nadi-Yoga-Schule Samadhana in Badenweiler ein Verjüngungs-Seminar, dessen umfangreichster Teil eine ayurvedische Ernährungslehre ist: Agni als Verdauungsfeuer, die Dosha-Uhr mit der Hauptmahlzeit zwischen 11 und 13 Uhr, sechs Geschmäcker, Gewürze und eine eigene Zuordnung von Lebensmittelfarben zu den Chakren. Eine zweite Praxis führt er in Olten. Belegt ist davon vor allem, dass bunte Kost mit viel Gemüse und Obst gesund ist; eine verjüngende Wirkung von Gewürzen, Kräutern oder Farben ist nicht belegt. Ayurveda-Ernährung ersetzt keine ärztliche Behandlung.
Viel und bunt Gemüse und Obst (mind. 5 Portionen/Tag bzw. 400 g) gehört zu einer gesunden Ernährung
Quelle/Tradition: DGE-Empfehlungen; WHO Fact Sheet Healthy diet (2026)
Ayurveda: wenige gut gemachte Studien; manche Präparate mit Blei, Quecksilber oder Arsen belastet
Quelle/Tradition: NCCIH, Ayurvedic Medicine: In Depth
Kurkuma und Zimt ohne klaren gesundheitlichen Nutzen; bioverfügbare Kurkuma-Präparate mit berichteten Leberschäden; Cassia-Zimt enthält Cumarin; Ingwer möglicherweise hilfreich bei Schwangerschaftsübelkeit
Quelle/Tradition: NCCIH: Turmeric, Cinnamon, Ginger
Nahrungsergänzungen können mit Medikamenten wechselwirken, „natürlich“ heißt nicht „sicher“; Ashwagandha kann mit Blutdruck- und Diabetesmedikamenten wechselwirken
Quelle/Tradition: NCCIH: Using Dietary Supplements Wisely; Ashwagandha
Rasayana als Bereich der Verjüngung, Agni, Ama, Ojas, drei Doshas, Dosha-Uhr, Jahreszeiten, sechs Rasas
Quelle/Tradition: Ayurveda-Lehre; Manual 12/2023 S. 31–40
Altern als Verlust von Jing (Nieren-Essenz)
Quelle/Tradition: TCM; Skript „Erweiterte Sichtweisen“ 03/2024, S. 12
Programm I–V, Konstitutionstabellen, Gewürzkunde, Rasayana-Paste, Churnas, Essregeln
Quelle/Tradition: Manual „Verjüngungs-Seminar mit Anti-Aging-Programm“ 12/2023; samadhana.com/verjuengungs-seminar.html
Zuordnung von Lebensmittelfarben zu Chakren
Quelle/Tradition: Manual 12/2023 S. 29 (Dr. Adams Lehre)
Verjüngungs-Seminar, Revital-Kur, Ayurveda-Regenerationskuren in Badenweiler; Praxis in Olten
Quelle/Tradition: samadhana.com (verjuengungs-seminar, revital-kur, ayurveda)
Verjüngung bzw. „Anti-Aging“ durch Kräuter, Gewürze oder Dosha-Kost
Quelle/Tradition: —
Wirkung von Lebensmittelfarben auf Chakren; Biophotonen als Lichtnahrung der Chakren
Quelle/Tradition: Wikipedia Biophoton: keine Zustimmung in Biologie/Physiologie, keine klinischen Studien
Ama als messbarer Stoff; Ama-Zeichen als Diagnose
Quelle/Tradition: —
BELEGT = wissenschaftlich oder amtlich nachprüfbar · ÜBERLIEFERT = historisch/traditionell dokumentiert · GELEBTE PRAXIS = verbreitete Anwendung, Erfahrungswerte · NICHT BELEGT = spirituelle Deutung, wissenschaftlich nicht nachgewiesen.
Partnerbeitrag · In Zusammenarbeit mit Samadhana Ayurveda & Yoga, Badenweiler und Olten
Teil 5 von 6 · Serie „Der Weg des Dr. Rolf-Peter Adam“ · Auftakt: Nadi-Yoga der 5 Elemente
Irgendwann nach der Lebensmitte verändert sich etwas, das sich schwer messen lässt. Das Abendessen liegt länger im Magen, die Hände sind öfter kalt, und nach dem Mittagessen kommt ein Tief, das früher nicht da war. Die übliche Antwort steht im Drogerieregal: Kapseln und Pulver, jede Packung mit einem Versprechen. Der Ayurveda setzt woanders an – beim Verdauungsfeuer, beim Rhythmus des Tages und beim Geschmack auf deinem Teller.
Dr. Rolf-Peter Adam hat daraus ein Programm gemacht, das er in seiner Kurpraxis Samadhana in Badenweiler als Verjüngungs-Seminar unterrichtet. Sein Unterrichtsmanual vom Dezember 2023 ist über weite Strecken eine Ernährungslehre: Agni und Ama, eine Uhr der drei Doshas, sechs Geschmäcker, sechzehn Gewürze, Rezepte – und eine eigene Zuordnung von Lebensmittelfarben zu den Chakren. Dieser Artikel zeigt, was Verjüngung aus Ayurveda-Sicht für deine Küche heißt, was Überlieferung ist und wo die Belege enden. Du bekommst die Lehre in Kurzform, zwei Rezepte, einen Farb-Selbsttest und eine Einordnung jeder Aussage.
Was meint der Ayurveda mit Verjüngung?
Verjüngung heißt im Ayurveda Rasayana und meint nicht das Zurückdrehen der Uhr, sondern die Pflege der Lebenskraft durch Ernährung, Lebensweise und stärkende Zubereitungen. In den klassischen Sanskrit-Texten ist Rasayana einer der acht Bereiche der Heilkunde. Das Wort enthält Rasa – denselben Begriff, mit dem der Ayurveda auch die sechs Geschmäcker bezeichnet.
Dr. Adams Manual steht unter der Zeile „Geistig und körperlich gesund bis ins hohe Alter“. Er stellt eine gängige Definition des Begriffs „Anti-Aging“ voran – Maßnahmen, die das biologische Altern hinauszögern und die Lebensqualität im Alter lange hoch halten sollen – und setzt einen eigenen Satz dazu: „Altern sollte kein Kapitel sein, dem wir hilflos ausgeliefert sind.“ Darunter zitiert er Cicero: Verstand, Vernunft und Klugheit fänden sich bei den Greisen. Alter ist in diesem Programm also kein Feind, sondern eine Lebensphase, die man gestalten kann.
Im Zentrum steht Agni, das Verdauungsfeuer. Nach der Lehre, die das Manual wiedergibt, hängen an Agni Körperkraft, Gewebeaufbau, Glanz, Körpertemperatur und Ojas, die feine Lebensessenz. In seinem Skript „Erweiterte Sichtweisen“ (2024) greift Dr. Adam zusätzlich ein Bild der chinesischen Medizin auf: Altern als Verlust von Jing, der Lebensessenz, die in der Niere gespeichert sei. Zwei Traditionen, ein Gedanke – Altern als Schwinden von Feuer und Essenz.
Wie ist Dr. Adams Verjüngungsprogramm aufgebaut?
Das Programm besteht aus fünf Bausteinen, die Dr. Adam als „Alltags-Routine“ versteht, nicht als einmalige Kur. Am Anfang steht Bewegung: das Nadi-Yoga der fünf Elemente, das der Auftakt dieser Serie erklärt.
Baustein III, die „biologischen Essenzen“, beschreibt im Manual Heilpflanzen wie Shatavari, Ashwagandha und Brahmi sowie Nahrungsergänzungen. Dosierungen und Heilangaben daraus geben wir bewusst nicht wieder – Ashwagandha etwa kann laut NCCIH mit Blutdruck- und Diabetesmedikamenten wechselwirken; wie Adaptogene einzuordnen sind, steht in unserem Guide zu Vitalpilzen und Adaptogenen. Ein loses, neueres Handout in den Seminarunterlagen nennt zudem Longevity-Themen, darunter Shilajit – was dahintersteckt, klärt unser Shilajit-Guide. Moxibustion (IV) gehört in fachkundige Hände; die Stille (V) nennt das Manual „Nahrung für die Seele“.
Was sind Agni und Ama?
Agni ist im Ayurveda das Feuer, das Nahrung umwandelt; Ama ist das, was übrig bleibt, wenn dieses Feuer seine Arbeit nicht vollständig tut. Das Manual beschreibt Agni als heiß, trocken, leicht, feinstofflich und beweglich und nennt Ingwer und schwarzen Pfeffer als Gewürze, die es verstärken. Es unterscheidet dreizehn Formen: das Verdauungsfeuer im Magen-Darm-Trakt, fünf Elementfeuer in der Leber und sieben Gewebefeuer.
Ama entsteht laut Skript, wenn die Verdauungskraft zu schwach ist, wenn du zu schwer, zu kalt oder zu trocken isst oder Speisen mit gegensätzlicher Wirkung kombinierst – und auch durch Ärger, Trauer und Negativität. Es gilt als kalt, schwer und klebrig. Die Zeichen, die das Skript dafür nennt, sind unspezifisch:
Geschmacks- und Appetitverlust
Verdauungsbeschwerden, Blähungen
Mundgeruch, dicker Zungenbelag
Schweregefühl, Müdigkeit
dumpfer Geist und dumpfe Sinne
Diese Liste ist keine Diagnose. Jedes dieser Zeichen kann viele Ursachen haben; wer sie über Wochen bemerkt, lässt das ärztlich abklären. Warum der Zungenbelag im Ayurveda morgens abgeschabt wird, zeigt unsere Ayurveda-Morgenroutine.
Wann solltest du laut Ayurveda essen?
Nach der Dosha-Uhr: Der Tag ist in sechs Abschnitte zu je vier Stunden geteilt, in denen abwechselnd Vata, Kapha und Pitta vorherrschen. Weil mittags Pitta regiert, liegt die Hauptmahlzeit laut Manual zwischen 11 und 13 Uhr; morgens und abends, in der schweren Kapha-Zeit, wird leicht gegessen.
Dasselbe Prinzip gilt laut Manual für das Jahr:
Kapha · kühl, feucht
Frühling
Zeit, sich von Ama zu befreien: leichte, entschlackende Kost, die Kapha mindert.
Pitta · heiß, trocken
Sommer
Leichte Nahrung, wenig Salziges.
Vata · kühl, trocken, windig
Herbst
Warme Abendmahlzeiten, vor allem für alle, die schnell frieren.
Kapha · kalt, feucht
Winter
Warme, gekochte Speisen, scharf, bitter und herb gewürzt; dazu heißes Ingwerwasser.
Welche sechs Geschmäcker kennt der Ayurveda?
Süß, sauer, salzig, scharf, bitter und herb. Jeder Geschmack, im Sanskrit Rasa, ist nach der Lehre aus zwei der fünf Elemente gebildet und wirkt in bestimmter Weise auf Körper und Doshas. Das Manual rät, Nahrungsmittel aller sechs Geschmäcker zu essen und keine Diät auf einen einzigen Geschmack zu bauen – außer, um ein Ungleichgewicht auszugleichen.
Was solltest du nach deiner Konstitution essen?
Nach der Lehre bekommt jeder Konstitutionstyp die Geschmäcker, die ihm fehlen: Vata braucht Wärme und Aufbau, Pitta Kühlung, Kapha Leichtigkeit und Anregung. Das Manual enthält dafür drei ausführliche Listen. Die Tabelle zeigt einen Auszug. Ob du eher Vata, Pitta oder Kapha bist, ist Thema von Teil 1 dieser Serie.
Welche Farbe nährt welches Chakra – laut Dr. Adam?
Dr. Adam ordnet jeder Lebensmittelfarbe ein Chakra zu: Rot dem Wurzel-Chakra, Orange dem Sakral-Chakra, Gelb dem Solarplexus, Hellrot, Rosa und Grün dem Herz-Chakra, Weiß dem Hals-Chakra, Dunkelblau und Violett dem Stirn-Chakra, Violett und Weiß dem Scheitel-Chakra. Ein farblich ausgewogener Teller soll nach seiner Lehre alle Chakras gleichmäßig nähren.
Seine Begründung stützt sich auf die Biophotonenlehre nach dem Physiker Fritz-Albert Popp: Jede Substanz speichere Licht, und dieses Licht ernähre die Chakras. Weil der Lichtgehalt nach der Ernte schnell sinke, empfiehlt das Manual frische Lebensmittel aus biologischem Anbau. Für ein erschöpftes Wurzel-Chakra nennt Dr. Adam ausdrücklich Karotten, Rote Bete, roten Paprika, Lamm, Granatapfel, Brombeeren und Erdbeeren.
Dass Zellen ein äußerst schwaches Licht abgeben, lässt sich messen. Dass dieses Licht Gesundheit beeinflusst, hat in Biologie und Physiologie keine Zustimmung gefunden; klinische Studien dazu gibt es nicht. Im Ergebnis trifft sich Dr. Adams Regel trotzdem mit der Ernährungswissenschaft: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt Obst und Gemüse „viel und bunt“, mindestens fünf Portionen am Tag.
Selbsttest
Dein Teller nach Farben
Welche Farben lagen heute auf deinem Teller? Tippe sie an. Du siehst, welchem Chakra Dr. Adam sie zuordnet. Die Beispiele außer bei Rot sind eine redaktionelle Auswahl aus seinen Listen.
Farbauswahl wird geladen …
Noch keine Farbe gewählt.
Welche Gewürze empfiehlt das Manual – und wozu?
Sechzehn Gewürze stellt das Manual vor und nennt sie „Katalysatoren zum Ausgleich der Nahrungsmittel“: Sie sollen Agni unterstützen, also die Verdauung. Frisch sollen sie sein und nicht bestrahlt. Die Heilangaben, die das Manual zu einzelnen Gewürzen macht, übernehmen wir nicht. Kardamom, Zimt, Ingwer und Nelke treffen sich übrigens in einem klassischen Chai.
scharf
Ingwer
Nach Ayurveda: stärkt laut Manual Agni; frisch ist besser als getrocknet.
Küche: Tee, Suppen, Linsen; im Winter heißes Ingwerwasser.
scharf
Schwarzer Pfeffer
Nach Ayurveda: verstärkt Agni; für Kapha laut Tabelle nur in kleinen Mengen.
Küche: frisch gemahlen über fertige Gerichte.
würzig-erdig
Kreuzkümmel
Nach Ayurveda: eines der Hauptgewürze der Rasayana-Paste.
Küche: in Ghee anrösten, dann Reis oder Linsen dazu.
mild, zitronig
Koriander
Nach Ayurveda: „vermehrt das Magenfeuer“; in der Kapha-Liste empfohlen.
Küche: Samen gemörsert in Gemüse und Dal.
süßlich-aromatisch
Kardamom
Nach Ayurveda: in der Kapha-Liste empfohlen; nach dem Essen mit Anis gekaut.
Küche: Chai, Milchreis, Kaffee.
süß-warm
Zimt
Nach Ayurveda: in der Kapha-Liste empfohlen; in der Rasayana-Paste.
Küche: Porridge, Kompott, Chai.
bitter, herb
Kurkuma
Nach Ayurveda: in der Kapha-Liste empfohlen; zählt zu den bitteren Rasas.
Küche: mit etwas Fett in Currys und Reis.
scharf-aromatisch
Nelken
Nach Ayurveda: beruhigen laut Manual Vata, Pitta und Kapha.
Küche: Rotkohl, Kompott, Gewürzmischungen.
Für keines dieser Gewürze ist ein Nutzen gegen das Altern belegt. Das US-Zentrum für komplementäre Medizin (NCCIH) sieht weder für Kurkuma noch für Zimt klare Belege für einen gesundheitlichen Nutzen; Ingwer kann nach derselben Quelle möglicherweise bei Schwangerschaftsübelkeit helfen. In Küchenmengen sind alle drei gewöhnliche Gewürze. Anders bei Konzentraten und großen Mengen: Nach bioverfügbaren Kurkuma-Präparaten wurden Leberschäden berichtet, und Cassia-Zimt enthält Cumarin, das bei längerem Gebrauch die Leber belasten kann. Mehr zu Kräutern im Alltag steht in unserem Guide zu Kräutern und Naturkraft.
Wie bereitest du Rasayana-Paste und Churna zu?
Beide Rezepte stammen aus dem Manual und sind Küche, keine Apotheke: eine würzige Paste und drei Gewürzmischungen (Churnas) für die drei Konstitutionstypen, Mengen original.
Außerdem beschreibt das Manual eine Saftkur mit Brennnessel und eine Teekur mit Löwenzahn. Deren Heilangaben geben wir nicht wieder; solche Kuren gehören vorher in ein ärztliches Gespräch, besonders wenn du Medikamente nimmst.
Worauf kommt es an – und welche Fehler passieren oft?
Es kommt weniger auf einzelne Zutaten an als auf die Art zu essen. Die Essregeln des Manuals lassen sich ab morgen umsetzen:
1. Warm und frisch
Frisch zubereitet essen, solange es warm und das Fett noch flüssig ist.
2. Erst verdauen
Die nächste Mahlzeit erst, wenn die vorige verdaut ist; das Manual nennt vier Stunden Abstand.
3. In Ruhe
Sich mindestens 30 Minuten Zeit nehmen, sauber, in Ruhe, möglichst schweigend.
4. Gut kauen
Jeden Bissen gründlich kauen: Die Verdauung beginnt im Mund.
5. Kleine Portionen
Aufhören, wenn du satt bist. Der Bauch soll sich danach nicht schwer anfühlen.
6. Trinken mit Abstand
Eine halbe Stunde vor und eine Stunde nach dem Essen nichts trinken, über den Tag verteilt genug.
Der häufigste Fehler ist der Stapel im Badezimmerschrank: fünf Präparate gegen das Altern, aber kaltes Essen im Stehen. Das Manual selbst setzt die Reihenfolge anders: „An erster Stelle stehen die Nahrungsmittel und die Gewürze“; Heilpflanzen kommen erst, wenn die Ernährung allein nicht reicht. Das NCCIH sieht es ähnlich: „Natürlich“ heißt nicht automatisch „sicher“, und viele Präparate können mit Medikamenten wechselwirken. Bei ayurvedischen Fertigpräparaten warnt dieselbe Behörde zusätzlich vor Blei, Quecksilber oder Arsen in manchen Produkten.
Ein zweiter Fehler ist Dogmatismus. Wer jede Tomate nach Dosha-Tabelle prüft, isst am Ende einseitiger als vorher. Die Listen sind als Richtung gedacht, nicht als Verbot. Und drittens: Farben und Zungenbelag eignen sich zum Beobachten, nicht zum Diagnostizieren.
Für wen passt dieser Ansatz – und für wen nicht?
Er passt zu Menschen ab der Lebensmitte, die ihren Alltag ordnen wollen und dafür eine Lehre mit Bildern und Regeln schätzen. Er passt nicht als Ersatz für Diagnose und Therapie.
Passt, wenn du …
- merkst, dass dir schweres und spätes Essen nicht mehr bekommt
- gern kochst und mit Gewürzen experimentierst
- Rhythmus suchst statt Verbote
- eine Kur oder ein Seminar im Markgräflerland erwägst
Passt eher nicht, wenn du …
- dir Heilung einer Krankheit erhoffst
- Beschwerden hast, die noch niemand abgeklärt hat
- schwanger bist oder Medikamente nimmst und Kräuterkuren planst – dann zuerst ärztlich klären
- eine Essstörung hast oder hattest
Dr. Rolf-Peter Adam in Badenweiler und Olten: Verjüngungs-Seminar und Kuren bei Samadhana
Dr. Rolf-Peter Adam bietet das Verjüngungs-Seminar in seiner Kurpraxis und Nadi-Yoga-Schule Samadhana in der Ernst-Eisenlohrstraße 5 in Badenweiler an. Es dauert einen Tag und schließt ein Unterrichtsmanual ein; dieser Artikel zitiert dessen Ausgabe von 2023. Das Manual ist nach den fünf Bausteinen gegliedert und verknüpft den Ernährungsteil ausdrücklich mit der Nadi-Yoga-Einheit, die ihm im Seminar vorausgeht. Es ist ein Arbeitsbuch mit Tabellen, Rezepten und Merksätzen, kein Hochglanzprospekt. Auf seiner Website heißt das Programm inzwischen „Die 5 Elemente des Anti-Aging“: regeneratives Yoga, vitale Kost, Stärkung der Zellsysteme, Moxibustion und ein Stille-Erlebnis.
Wer mehr Zeit mitbringt, findet bei Samadhana in Badenweiler zwei längere Formate: eine dreitägige Revital-Kur („Yoga-Ayurveda-Prana-Moxibustion“) mit Lehrmanual, Yogaposter und DVD sowie Ayurveda-Regenerationskuren von sieben oder zehn Tagen mit täglichem Nadi-Yoga-Einzelunterricht; auch Pancha-Karma steht im Angebot. Das „Anti-Aging-Programm“ ist außerdem ein Modul seines fünftägigen Transformations-Trainings, um das es im nächsten Teil dieser Serie geht. Die zweite Adresse von Samadhana liegt in der Schweiz: In der Jurastrasse 17 in Olten hat Dr. Rolf-Peter Adam eine Kurpraxis mit Yogaschule; welche Formate dort laufen, erfährst du direkt bei ihm.
Seine Biografie nennt ihn Yogacharya, Heilpraktiker, diplomierten Ayurveda-Spezialisten und Akupunkteur; laut derselben Seite verfügt er über „47-jährige intensive Erkenntnisse in den asiatischen Heil- und Lebenskünsten“. Als Ausgangspunkt seines Werdegangs beschreibt sie die eigene Genesung von Erkrankungen im Kindesalter mit yogaspezifischen und ayurvedischen Regenerationsmethoden – ein persönlicher Bericht, kein Wirknachweis. Sein Programm beginnt beim Teller, nicht bei der Kapsel. Zu seinen Büchern zählt der Band „Yoga an heiligen Plätzen und gesunde Nahrung aus der Natur“. Aktuelle Termine stehen auf samadhana.com.
Einordnung: Was ist belegt, was Überlieferung, was gelebte Praxis?
Belegt ist bei diesem Thema wenig, überliefert viel.
Belegt
Viel und bunt Gemüse und Obst gehört zu einer gesunden Ernährung – mindestens fünf Portionen am Tag (DGE), mindestens 400 Gramm (WHO). Ayurveda insgesamt: nur wenige gut gemachte Studien (NCCIH). Für Kurkuma und Zimt kein klarer Nutzen, Ingwer möglicherweise bei Schwangerschaftsübelkeit.
Überliefert
Rasayana, Agni, Ama und Ojas, die drei Doshas, Dosha-Uhr und Jahreszeiten, die sechs Geschmäcker, Jing aus der chinesischen Medizin, die Chakren. Alte Denkmodelle, mit denen der Ayurveda Beobachtungen sortiert – Erklärungen, keine Messwerte.
Gelebte Praxis
Programm I–V, die Konstitutionstabellen, die Farb-Chakra-Zuordnung, die Rezepte, Seminar und Kuren. Wiedergegeben nach Dr. Adams Manual und Website, ohne eigene Überprüfung durch die Redaktion.
Nicht belegt
Verjüngung oder „Anti-Aging“ durch Kräuter, Gewürze oder Dosha-Kost; eine Wirkung von Lebensmittelfarben auf Chakren; Biophotonen als Lichtnahrung; Ama als messbarer Stoff.
Zur Sicherheit: Ayurveda-Ernährung ersetzt keine ärztliche Behandlung. Wer Medikamente nimmt oder schwanger ist, klärt Gewürz- und Kräuterkuren ärztlich ab – auch bei Präparaten, die als „natürlich“ verkauft werden.
Häufige Fragen zu Verjüngung und Ayurveda-Ernährung
Was bleibt
Am Anfang stand das Gefühl, dass nach der Lebensmitte Feuer und Saft nachlassen. Die ehrliche Antwort dieses Artikels ist bescheidener als jedes Etikett im Drogerieregal: Kein Gewürz macht jünger. Aber warm essen, mittags satt und abends leicht, alle sechs Geschmäcker auf dem Teller und möglichst viele Farben – das ist eine Ordnung, die du sofort ausprobieren kannst und die dir nichts verspricht, was sie nicht halten kann. Wer sie mit Anleitung und Manual lernen will, findet bei Dr. Adam in Badenweiler das Verjüngungs-Seminar.
Weiterlesen in der Serie
Alle Teile der Serie „Der Weg des Dr. Rolf-Peter Adam“
- Nadi-Yoga der 5 Elemente: Das System von Dr. Rolf-Peter Adam erklärt
- Ayurveda-Psychologie: Vata, Pitta, Kapha als Persönlichkeitstypen
- Zen im Alltag: „Leben aus der Quelle“ – vom Ich-Raum in den Hara-Raum
- Die geheime Botschaft der Kampfkünste: Tao, Meridiane und der Weg „Do“
- Psychischer Selbstschutz: Aura stärken nach der Nadi-Yoga-Schule
- Verjüngung aus Ayurveda-Sicht: Ernährung, Gewürze und Farben (dieser Beitrag)
- Transformations-Training „Werde der Du bist“: fünf Tage, sechs Wege
Quellen
- National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH): Ayurvedic Medicine: In Depth
- NCCIH: Turmeric · Ginger · Cinnamon
- NCCIH: Ashwagandha · Using Dietary Supplements Wisely
- Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE): Gut essen und trinken – die DGE-Empfehlungen
- Weltgesundheitsorganisation (WHO): Healthy diet (Fact Sheet)
- Wikipedia: Biophoton · Rasayana · Ayurveda · Chakra · Moxibustion
- Samadhana Ayurveda & Yoga: Verjüngungs-Seminar · Revital-Kur · Ayurveda
- Dr. Rolf-Peter Adam: Unterrichtsmanual „Verjüngungs-Seminar mit Anti-Aging-Programm“ (12/2023), insbesondere S. 1, 28–46, 57–58, 61, 72, 74, 80 · Skript „Erweiterte Sichtweisen“ (03/2024), S. 12 – vom Autor der Redaktion zur Verfügung gestellt
Dieser Beitrag ist ein gekennzeichneter Partnerbeitrag in Zusammenarbeit mit Samadhana Ayurveda & Yoga. Aussagen über Methode, Programm und Werdegang stammen aus den Unterlagen und der Website des Partners und sind als solche gekennzeichnet. Der Artikel ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.
